Ցերեկային քունը մշտապես «թարմ» է պահում ուղեղը

Գիտնականները բացահայտել են, որ անգամ կարճ ցերեկային քունը օգտակար է մարդու օրգանիզմի համար: Այն ոչ միայն նվազեցնում է սիրտ-անոթային հիվանդությունների առաջացումը, այլև` արագացնում է նյութափոխանակությունը, ամրապնդում հիշողությունը` մշտապես «թարմ» պահելով ուղեղը:

Այդ համոզմանն են եկել Դյուսելդորֆի (Գերմանիա) համալսարանի գիտնականները` պարզելով, որ հատկապես ճաշից հետո կարճատև ցերեկային քունը նպաստում է հիշողության լավացմանը: Փորձը ցույց է տվել, որ ննջողները ավելի շատ բառեր են մտապահել, քան նրանք, ովքեր արթուն են մնացել:

Մասնագետները փաստում են, որ ճաշից հետո քնելը երեխաների մոտ լավացնում է ուղեղի աշխատանքը: Քունն օգնում է 3-5 տարեկան երեխաներին մտապահել ինֆորմացիան, որը նրանց փոխանցում են դասերի ժամանակ:

Հետազոտված երեխաներն այն վառ ապուցույցն են, որ քնելու դրական էֆեկտը պահպանվում է նաև հաջորդ օրը: Ստացվում է` քունը կարևոր է հիշողության ամրապնդման և ուսուցման համար: Այսպես, մեկ ժամ ցերեկային քնից հետո երեխաները 10 տոկոսով ավել ինֆորմացիա են մտապահում:

ՈՒղեղի հետազոտումը ցույց է տվել, որ քնած ժամանակ ուղեղի գոտիները, որոնք պատասխանատու են ուսուցման և նոր տեղեկությունների ինտեգրման համար, ակտիվանում են: Ընդհանուր առմամբ, փոքր երեխաներն օրական պետք է քնեն 11-13 ժամ, իսկ մեծահասակների համար ցերեկային քնի իդեալական ժամն է 13.00-ից մինչև 15.00-ը:

Հասմիկ ՄՈՎՍԻՍՅԱՆ

Հեղինակի նյութեր

• Լավ կլիներ Ցեղասպանության զոհերին հարգանքի տուրք մատուցելուց բացի նաև մաքրություն պահպանել իմանայինք
• Հյուրը՝ Տիգրան Մանսուրյանն էր
• «Բանակում կատարված դեպքի համար թող պատժեն մեկին, ոչ թե ողջ ղեկավարությանը»
• «Ադրբեջանական կողմին ռազվեդչիկ պետք չէ, որովհետև մեր թերթերն ամեն ինչ բաց են գրում»
• Աշխատանք փնտրողները լոտոյի վաճառակետերում են
• Սիրիահայերի աշխատանքի հարցը դեռևս մնում է անլուծելի
• Ոսկու շուկայում բազմաթիվ թերացումներ են հայտնաբերվել
• Սարիթաղցիները հրաժարվում են վճարելուց դեկտեմբեր ամսվա աղբահանության վարձը
• Դպրոցներում շարունակվում է դրամահավաքությունը, թեև ԿԳ նախարարը հակառակն է պնդում
• «Դալալ» հասկացողությունը պետք է վերանա մեր միջից»
• «Որ ալիքը միացնում ես` պարում են ու երգում. հա՛յ ժողովուրդ, դու ե՞րբ ես մտածելու»
• «Հայաստանում այդքան ատրճանակ չկա, ինչքան հեռուստաէկրանի վրա ենք տեսնում»
• «Ժառանգությունը» չի լքել մարտադաշտը
• ՄԱԿ-ը պահանջում է պատժել Հյուսիսային Կորեային` սեփական ժողովրդի նկատմամբ «հանցագործություններ» կատարելու համար
• «Թեպետ երկրաշարժերը պտտվում են մեր հանրապետության շուրջ, բայց մեզ համար խուճապի որևէ առիթ չկա»
• ՈՒկրաինայում կվերացվի որդեգրման գաղտնիությունը
• Մեծ Բրիտանիայում գտել են մարդու հետքեր, ով ապրել է 800000 տարի առաջ
• «Երկու Օլիմպիադա, և վե՛րջ»
• «Ժնև-2 բանակցությունների երրորդ փուլը մարտից շուտ չի սկսվի»
• Հայաստանում քանի՞սը գիտի` ո՞վ է սբ. Վալենտինը

Մեկնաբանություններ