Ինչպես չմոլորվել

Դուք փորձում եք Ա կետից հասնել Բ կետը, բայց հայտնվում եք Լ, Օ կամ Տ կետում, մի խոսքով` մոլորվել եք ու չեք կողմնորոշվում: Նեյրոհոգեբան Կետրին Լավդեյն ունի 8 խորհուրդ:

1. Ծրագրեք ձեր երթուղին
Եթե ունեք վայրի լուսանկարները, ուր գնում եք, փորձեք պատկերացնել տարածքն ու ճանապարհը, քարտեզի վրա ուսումնասիրեք բոլոր շրջադարձերը և շարժման ուղղությունը, փորձեք գտնել կողմնորոշիչներ, որ կհիշեք:

2. Մի լարվեք
Փորձեք չլարվել, հուզմունքը միայն մեծացնում է կոգնիտիվ բեռը ու նվազեցնում կողմնորոշվելու ձեր սովորական ունակությունները:

3. Կենտրոնացեք
Հեռախոսազրույցը, նույնիսկ կողմնակի մտքերը ազդում են տեղանքում կողմնորոշվելու ձեր կարողության վրա, աշխատեք չշեղվել ու ուշադիր հետևեք տեղանքին:

4. Գտեք ուղեցույցներ
Փորձեք գտնել նկատելի կամ ծանոթ կառույցներ, որ կողմնորոշիչ դառնան և տեսադաշտից մի կորցրեք: Եթե դուք քաղաքում եք, ուղեցույց են ամենաբարձր կամ անսովոր շենքերը: Ամեն մի շրջադարձին հիշեք` ինչպես եք փոխել ուղղությունը, դա կօգնի մտքով գծել տեղանքի քարտեզը:

5. Շրջվեք
Հաճախ մարդիկ ուշադրություն են դարձնում միայն նրան, ինչ առջևում է: Լավագույնս կողմնորոշվում են նրանք, որ հասցնում են շրջվել ու նկատել` ինչ կա հետևում: Այդ սովորույթը կօգնի, երբ վերադառնաք կամ հետդարձի ճանապարհը փնտրեք:

6. Տեղանքի հետ կապեք հիշողությունը
Այս հնարքը ևս օգտակար է, երբ վերադառնում եք կամ փորձում եք վերհիշել անցած ճանապարհը: Ահա այստեղ կանգնել եք ու ինչ-որ մեկի հետ զրուցել, այստեղ ինչ-որ երաժշտություն եք լսել` այսօրինակ հիշողությունները հետագայում կօգնեն հիշողության մեջ վերականգնել ճանապարհը:

7. Լուսանկարեք
Եթե նույն ճանապարհով եք վերադառնալու, լուսանկարեք տեղանքի ամենաբարդ ու խճճված հատվածները, հետո կարող եք լուսանկարներով կողմնորոշվել:

8. Հիշողության մեջ վերականգնեք անցած ճանապարհը
Փորձեք մտովի անցնել հետդարձի ճանապարհը` պատկերացնելով` ինչպես ու որտեղով եք անցնելու: Այդ վարժությունն ամրացնում է գլխուղեղի նեյրոնային կապերը և ամրացնում ձեր հիշողությունը:
Եթե նորից հայտնվեք փակուղում, չպատկերացնելով` ուր գնալ, կարող եք ձեր սմարթֆոնին դիմել: Բայց օգտագործելով GPS-ը, դուք զրկում եք ձեզ կողմնորոշման բնական ունակությունները զարգացնելու ու մոլորվելու հաճույքից: Բարի ճանապարհ:
BBC

Հ.Գ. Իսկ հիմա փորձեք պատկերացնել, որ խոսքը վերաբերում է ոչ թե անծոնոթ տեղանքում կողմնորոշվելուն, այլ` կյանքում ձեր ճանապարհն անցնելուն: Եվ` բարի ճանապարհ, եթե նույնիսկ մոլորվեք ու ստիպված լինեք հետդարձ որոնել:

Անահիտ ԱԴԱՄՅԱՆ

Հեղինակի նյութեր

• Հայաստանը Ծապլվարը չէ
• 2021. Աշխարհի ամենահզոր 5 բանակները
• Վրացական փոխատեղում՝ ի՞նչ սպասել Ղարիբաշվիլիի կառավարությունից
• Իրանը նորից մերձավորարևելյան խաղի կենտրոնում է
• Անգելա Մերկելի ելույթը Մյունխենի Անվտանգության հարցերով համաժողովում
• Ջո Բայդենի ելութը Անվտանգության հարցերով 2021-ի Մյունխենի վիրտուալ կոնֆերանսում
• Իրանը դառնում է ԵԱՏՄ անդամ, հաջորդը Ադրբեջանն է
• Վրաստանը քաոսի և հեղափոխության միջև
• Պատմական մանիպուլյացիա՝ ինչպես միշտ
• Երեք ամիս անց՝ ինչ են վճռել Ադրբեջանը, Հայաստանը և Ռուսաստանը
• Ինչո՞ւ է Բաքուն համաձայնել աշխատել ԵԱՀԿ Մինսկի խմբի հետ
• Սերժ Սարգսյան՝ անցյալի մասին ներկայի կտրվածքով
• Հայաստանը դիտարկում է Թուրքիայի հետ սահմանի բացման հնարավորությունը
• Փարիզը հակաթուրքական դաշինք է կազմում
• Ինչի՞ց է մահացել Չինգիզխանը իրականում
• Հերիք է Ցիցերոն խաղանք
• Մարտական դրոններ՝ ապագայի պատերազմը
• Էրդողանի մտրակն ու քաղցրաբլիթը Բայդենի համար
• 2050. Ինչ կա-չկա աշխարհում
• Երբ Երևանում կբացվի Թուրքիայի դեսպանատուն

Մեկնաբանություններ